Аппликатор Кузнецова и подобные ему игольчатые массажеры — настоящий тренд современности, пришедший из прошлого столетия! Многие верят, что подобные приспособления позволяют избавиться от различных видов боли, снимают стресс и даже улучшают обмен веществ. Так ли это? Разбираемся в мифах и ищем научные доказательства.
Аппликатор Кузнецова — что это?
Популярный девайс был разработан в конце прошлого столетия обычным жителем Челябинска Иваном Ивановичем Кузнецовым. Будущий изобретатель сделал его, чтобы справиться с последствиями поражения легких у себя. С помощью иглоукалывания он полностью победил недуг. Кузнецов использовал иголки, воткнутые в кусок пенопласта (повторять не советуем).
Впоследствии он работал в Институте физической культуры и добился патента на свое изобретение. Чудо-средство стало популярным среди спортсменов, а потом и рядовых советских граждан. Аппликатор усовершенствовали, превратив в специальные ремни или куски линолеума с булавками. На них не только ложились, но еще и оборачивали больные части тела, а сверху туго бинтовали, чтобы иглы воздействовали глубже. На всякий случай еще раз повторим, что ставить на себе такие эксперименты строго не рекомендуется. Позже для домашнего применения стали выпускать пластиковые фишки с зубчиками, которые нужно было нашить на лоскут ткани. Сейчас подобные коврики продают уже в готовом виде.
Принцип, положенный в основу изобретения, пришел из древневосточной медицины: она считает, что на нашем теле есть энергетические меридианы с биологически активными (акупунктурными) точками. По таким меридианам движется «жизненная энергия» ци. Воздействовать на эти точки можно, в частности, с помощью рефлексотерапии. А иглоукалывание — один из ее видов. К слову, современная наука признает способность иглорефлексотерапии воздействовать на некоторые состояния организма. Хотя при серьезных заболеваниях (астма, диабет и т. д.), ученые считают эту методику малоэффективной. В любом случае аппликатор Кузнецова — это инструмент, позволяющий попробовать рефлексотерапию в упрощенном виде и без посещения специалиста.
Кому и для чего можно использовать массажные коврики?
К сожалению, аппликатор Кузнецова, применение которого довольно обширно, изучен мало. Научных исследований на тему изделий подобного рода почти нет. И все же разберемся в вопросе подробнее.
Облегчение боли
Считается, что эффект местного обезболивания достигается благодаря так называемому отвлекающему действию. Воздействие игл массажера переключает на себя внимание и буквально «отвлекает» мозг от другого источника боли. Это выручает тех, кто страдает от регулярных болей в спине или шее — например, из-за остеохондроза или радикулита.
Кроме того, ученые отмечают, что стимуляция нервных окончаний способствует высвобождению эндорфинов, природных «обезболивающих». Было также обнаружено, что рефлексотерапия снижает болезненные ощущения при химиотерапии. Но надо понимать, что на саму причину боли массажеры никак не влияют. И облегчение во всех случаях временное.
Улучшение кровообращения
В момент воздействия к конкретной области приливает кровь — это способствует улучшению микроциркуляции и ускорению восстановления тканей.
Снижение стресса и улучшение сна
Наконец, рефлексология может быть отличным способом борьбы со стрессом. Когда сильно нервничаем, то напрягаем мышцы. Именно это напряжение призваны устранить игольчатые массажеры.
Исследования показывают, что методика неплохо справляется с бессонницей и тревогой.
Виды массажеров
Помимо аппликатора Кузнецова, существует множество других игольчатых массажеров. Например, аппликатор Ляпко, в котором пластиковые зубчатые фишки заменены на маленькие металлические. Другая версия — тибетский аппликатор. У него мягкая подложка и магнитные вставки, а сами иглы имеют разную остроту. Благодаря этому инструмент удобнее в использовании и, как считается, работает лучше.
Выделяют также массажные ролики — цилиндрические устройства, которые можно прокатывать по всему телу. А еще игольчатые мячи, подходящие для массажа рук и ног. Сегодня на рынке представлены всевозможные подушки, пояса и накладки для определенных участков тела, например для поясницы или шеи. Они обеспечивают точечное воздействие. Можно найти даже аппликаторы в форме стельки, на которой необходимо стоять.
Техника использования
Аппликатор Кузнецова: как пользоваться? Чтобы ощутить результат и не травмировать кожу, важно все сделать правильно.
Выберите подходящий размер
Определитесь, как будете использовать прибор. Cкажем, для спины подойдут большие длинные коврики, для шеи и ног — поменьше. Нужная форма и габариты сделают процесс более удобным.
Начинайте с малого
Сколько лежать на аппликаторе Кузнецова, зависит от вашего опыта. Не стоит требовать от себя слишком многого: первоначально вам необходимо привыкнуть к новому приспособлению. Ложитесь на него не голой кожей, а в домашней одежде из гладкого хлопка. Начинайте с небольших сеансов — 5–10 минут, постепенно увеличивая время до получаса. Возможно, уже после первого-второго сеанса вы созреете лечь на массажер непосредственно кожей. Можно начинать сеанс через одежду, а продолжать без нее.
Используйте на ровной поверхности
Важно располагать аппликатор на плоской поверхности и ложиться на него очень аккуратно. В противном случае давление будет распространяться неравномерно, затрагивая не те точки — это может быть довольно некомфортно.
Соблюдайте гигиену
Перед первым применением лучше промыть аппликатор мыльным раствором и дать ему высохнуть. Кроме того, лучше использовать для себя один конкретный массажер. Не стоит делить инструмент с другим человеком, даже членом семьи. Это такая же личная вещь, как расческа или зубная щетка. Также массажер важно регулярно очищать. Как именно это делать, обычно указано в инструкции к конкретной модели.
Слушайте свое тело
Если в процессе вы чувствуете дискомфорт или боль, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом. А еще, обязательно следуйте инструкции от производителя.
И наконец, не занимайтесь самолечением. Как мы уже отмечали, массажер не справится с серьезными заболеваниями. Если вы столкнулись с повышенной тревожностью или бессонницей, регулярно испытываете боль в суставах, спине, шее, голове или других частях тела, лучше сразу обратиться к специалисту. Массажный коврик может стать сопутствующим способом облегчения состояния, особенно если вы верите в его действенность. Ведь и эффект плацебо, в конце концов, никто не отменял.
Сколько можно лежать на аппликаторе?
Сколько времени лежать на аппликаторе Кузнецова? На этот вопрос мы отчасти ответили выше: сначала достаточно 5–10 минут. Не стоит пытаться геройствовать и бить рекорды. Вставайте, как только почувствуете дискомфорт.
Для релаксации и борьбы с бессонницей рекомендуется лежать на аппликаторе 15–20 минут. В целом сеанс может достигать 30 минут, причем повторять его можно несколько раз в день (лучше не более четырех).
Противопоказания к применению
У игольчатых массажеров есть свои ограничения. Не рекомендуется практиковать рефлексотерапию при заболеваниях кожи, тромбозе, беременности, злокачественных опухолях, воспалительных процессах в организме.
