Пиколинат хрома — это соединение микроэлемента с пиколиновой кислотой. Данная форма хорошо усваивается организмом, поэтому сегодня ее часто предлагают в виде БАДов. Хром нужен нам не в самых больших количествах, но его роль сложно переоценить: достаточный уровень микроэлемента помогает регулировать уровень сахара в крови, влияет на аппетит и косвенно поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. В этой статье вместе с нутрициологом Екатериной Клейн мы разберем действие пиколината хрома на организм и последствия дефицита.
Как работает пиколинат хрома?
Хром — важная часть соединения под названием «хромодулин», которое активирует инсулиновые рецепторы. В результате клетки начинают лучше «слышать» сигнал инсулина, глюкоза легче проникает внутрь, а ее уровень в крови становится более стабильным, без резких скачков.
нутрициолог, натуропат
Хрома пиколинат: действие, польза и вред
Пиколинат хрома может стать хорошим помощником в формировании более стабильного пищевого поведения.
Влияние на вес и аппетит у этой добавки действительно есть, но оно косвенное. За счет стабилизации уровня глюкозы снижается тяга к сладкому, уменьшаются скачки инсулина, а значит, организм реже уходит в накопление жира. Это может помочь в контроле веса, но не работает как самостоятельный инструмент для похудения.
нутрициолог, натуропат
При недостатке хрома этот показатель может ухудшаться, что повышает нагрузку на сосуды и сердце.
Установлена связь4 между уровнем вещества, эмоциональным и физическим состоянием. При его дефиците может усиливаться утомляемость, снижаться концентрация и общий тонус.
Пиколинат хрома могут назначить при инсулинорезистентности, состоянии преддиабета, при высоком инсулине натощак, а также при синдроме поликистозных яичников.
нутрициолог, натуропат
Для чего женщинам пиколинат хрома?
Важно понимать: просто принимая БАД, похудеть нельзя. Если человек здоров и не испытывает проблем с уровнем сахара, заметного эффекта от добавки, скорее всего, не будет. Тут нужно анализировать рацион и уровень физической активности.
нутрициолог, натуропат
Как принимать пиколинат хрома правильно и как выбрать дозировку
Рекомендуем
Биологически активная добавка к пище Repeat «Хром Пиколинат / Chromium Picolinate» может стать дополнительным источником микроэлемента и помочь комфортно восполнить его запасы. Витаминно-минеральные комплексы Repeat создаются при участии биотехнологов и нутрициологов на основе безопасных ингредиентов. БАД не является лекарственным средством, имеет противопоказания.
Дефицит часто наблюдается у вегетарианцев и веганов, любителей сладкого и переработанной пищи, а также у пожилых людей, так как с возрастом регуляция сахара в организме ухудшается. Если нехватка микроэлемента уже есть, закрыть ее без приема добавок обычно затруднительно. Для терапевтического эффекта требуются большие объемы пищи, что на практике почти не выполнимо.
нутрициолог, натуропат
Итоги
При работе над статьей мы использовали следующие источники:
4
4
0
