-webp.webp)
Янтарная кислота давно используется в БАДах и фармацевтических препаратах. Считается, что она благоприятно влияет на организм: повышает работоспособность, улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. С недавнего времени этот ингредиент также можно встретить в самых разных средствах ухода — от сывороток до масок. Давайте изучим подробнее способности этого компонента.
Рекомендуем попробовать
Биологически активная добавка к пище Коэнзим Q10
от 1 138 ₽
Биологически активная добавка к пище Таурин
от 1 003 ₽
Биологически активная добавка к пище Цинк Хелат
от 879 ₽
-webp.webp)
Создан для вас
Крем-гель для умывания Repeat
1 999 ₽
Создан для вас
Тоник для лица Repeat
1 999 ₽
Создан для вас
Сыворотка для лица Repeat
2 999 ₽
Создан для вас
Крем для лица Repeat
2 999 ₽
Что такое янтарная кислота?
Это органическое соединение, которое естественным образом содержится в организме человека, животных и растениях. Она является важным участником клеточного метаболизма, в частности цикла Кребса (цикла трикарбоновых кислот): это цепь биохимических реакций, в результате которой производится энергия в клетках всех живых существ.
Для чего нужна организму янтарная кислота?
Среди основных свойств янтарной кислоты для организма человека выделяют следующие:
→
клеточное дыхание и метаболизм;
→
энергетический обмен;
→
синтез АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, источника энергии для всех клеток.
Проще говоря, янтарная кислота для организма человека своеобразный энергетик. Потребность в ней растет у тех, кто активно тренируется, много работает, а также во время болезни. Пополнить ее запасы довольно просто из продуктов питания. Ее источники:
→
кисломолочные и ферментированные молочные продукты — кефир, йогурт, сыр;
→
ферментированные овощи, такие как квашеная капуста;
→
фрукты и ягоды — апельсины, мандарины, яблоки, виноград, вишня, манго, красная и черная смородина;
→
ржаной хлеб и отруби;
→
зелень — спаржа, ревень, шпинат, сельдерей;
→
морепродукты.
В СССР в Институте биологической физики РАН под руководством доктора биологических наук М. Н. Кондрашовой проводились исследования1 янтарной кислоты. В результате выяснилось, что она способна не только стимулировать выработку энергии в клетках, но и исправлять «поломки» в них, восстанавливая утраченные с возрастом функции. Проще говоря, янтарная кислота может выступать в качестве омолаживающего компонента. Но все же тут еще нужны дальнейшие исследования.
Когда и как принимать янтарную кислоту в виде БАДов?
Янтарная кислота и ее действие на организм используются при создании различных БАДов. Обычно они выходят в форме таблеток и капсул.
Как и любые биодобавки, препараты янтарной кислоты продают без рецепта, но рекомендовать их должен лечащий врач по показаниям, после обследования и по результатам анализов. Специалист рассчитает нужную дозировку с учетом возраста, веса, образа жизни.
У людей, которые питаются сбалансированно и не имеют хронических заболеваний, янтарной кислоты в организме обычно достаточно для поддержания всех необходимых процессов. Но если нагрузка нарастет в связи со стрессом, переутомлением, болезнями, врач может назначить дополнительный прием.
Учитывая то, как влияет на организм янтарная кислота, БАД с ее содержанием врач может порекомендовать в следующих случаях:
→
Строгие ограничения в питании. При жесткой диете или способе питания с запретом на свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень БАД с янтарной кислотой поможет восполнить дефицит.
→
Сердечно-сосудистые заболевания. В этом случае янтарная кислота будет одним из вспомогательных методов терапии.
→
Интоксикация организма. Речь идет не обязательно о злоупотреблении алкоголем, а о любом отравлении токсическими веществами. Плюс янтарную кислоту могут назначить при терапии некоторыми лекарственными препаратами (антибиотики, глистогонные и др.).
→
Высокая физическая активность. Часто янтарную кислоту рекомендуют спортсменам, чтобы легче адаптировать их к нагрузкам и предотвратить боль в мышцах после интенсивных тренировок.
→
Хроническая усталость — как моральная, так и физическая, упадок сил и стрессовые состояния.
Если специалист назначил вам БАД с янтарной кислотой, имейте в виду: принимать их лучше в первой половине дня. У этого вещества ярко выражен тонизирующий эффект, и вечерний прием может спровоцировать проблемы с засыпанием. Как и многие биодобавки, янтарную кислоту нельзя принимать на голодный желудок, а курс должен длиться не более месяца (либо столько, сколько назначит врач). Остальные важные моменты, касающиеся приема, указаны в инструкции.
Может ли быть от янтарной кислоты вред?
В целом янтарная кислота считается изученным и проверенным соединением. БАД на ее основе были одобрены, в частности, американским Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Кроме того, компонент широко применяется в пищевой промышленности и производстве напитков как регулятор кислотности (обозначается на упаковках индексом Е363) и ароматизатор. И это еще одно свидетельство ее изученности.
Однако никто не застрахован от побочных эффектов, среди которых отмечают индивидуальную непереносимость, повышенную секрецию желудочного сока и, как следствие, раздражение слизистой. У людей с артериальной гипертензией — повышение давления.
Принимать биодобавки с янтарной кислотой не рекомендовано в период беременности и грудного вскармливания. Просто потому, что пока недостаточно доказательств стопроцентной безопасности этого вещества для матери и будущего ребенка. Также среди противопоказаний: глазные заболевания, в том числе глаукома; нарушения работы почек и мочекаменная болезнь; заболевания ЖКТ, такие как гастрит и язвенная болезнь.
Как получают янтарную кислоту?
Есть несколько способов:
→
Из природных источников. Традиционно янтарную кислоту извлекали из янтаря путем его перегонки. Однако этот метод сегодня не используется в промышленных масштабах из-за его дороговизны и ограниченных запасов янтаря.
→
Химический синтез. Этот компонент также можно получать синтетическим путем. До недавнего времени это был самый распространенный способ.
→
Биотехнологический метод. Современные технологии позволяют получать янтарную кислоту с помощью ферментации. В этом процессе используются микроорганизмы, такие как бактерии или дрожжи, которые перерабатывают углеводы (например, глюкозу) в янтарную кислоту. Этот метод считается более экологичным и экономически выгодным. Именно его распространение сработало на популяризацию янтарной кислоты.
Чем полезна янтарная кислота для кожи?
А теперь расскажем подробнее о янтарной кислоте для лица — польза этого ингредиента гораздо внушительнее, чем кажется на первый взгляд.
Антиоксидантное действие
Янтарная кислота — природный антиоксидант. Она помогает защищать клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Тем самым она усиливает защитные способности кожи и замедляет появление признаков старения.
Отшелушивающий эффект
Янтарная кислота обладает мягким и легким отшелушивающим действием, способствуя обновлению эпидермиса и улучшению цвета лица с минимальным риском раздражения, красноты и неприятных ощущений. Поэтому ее стали включать в салонные и домашние пилинги.
Антибактериальные свойства
Органические кислоты, к которым относится и янтарная, обладают высокой антибактериальной активностью. Исследования доказывают, что она способна2 уменьшать распространение бактерий C. acnes, вызывающих акне. Попутно она регулирует работу сальных желез. Поэтому янтарную кислоту часто сравнивают с салициловой. К слову, в некоторых формулах для жирной и проблемной кожи эти ингредиенты комбинируют.
Успокаивающее действие
Среди того, что делает с кожей янтарная кислота, примечательна ее способность2 уменьшать раздражение и покраснение. Это превращает компонент в эффективного помощника в уходе за чувствительной кожей.
Уменьшение гиперпигментации
Янтарная кислота может быть полезна в выравнивании цвета лица. Более того, исследователи предполагают3, что она может влиять на процесс образования меланина, помогая контролировать появление новых пигментных пятен.
Антивозрастное действие
Эффективна ли янтарная кислота для лица от морщин? Тут ученые пока не могут дать однозначного ответа. Мы уже упоминали, что, помимо множества других полезных эффектов, этот компонент способен регулировать клеточный метаболизм. В долгосрочной перспективе это может уменьшить экспрессию некоторых маркеров старения и, возможно, замедлить клеточное старение.
Восстановление кожи
Янтарная кислота для кожи ценна участием в клеточном дыхании и обмене веществ — это может улучшать восстановление клеток кожи. Наукой доказано4, что сукцинат, соединение соли натрия и янтарной кислоты, эффективно восстанавливает поврежденные клетки. Ученые отметили действенность заживляющих гелей с таким составом. Но оговоримся, что их применение относится уже не к косметике, а к лекарственным препаратам, которые должен назначить врач.
А какие показания и противопоказания?
Мы выяснили, чем полезна янтарная кислота для кожи, а теперь уточним, кому она показана и противопоказана.
Показания
В данных случаях стоит присмотреться к продуктам с компонентом в составе.
→
Склонность к акне и постакне — антибактериальные свойства янтарной кислоты помогают снизить риск закупорки пор и появления пигментных пятен на месте прыщей.
→
Увядание кожи — за счет антиоксидантного и восстанавливающего действия янтарная кислота может помочь в борьбе с признаками старения, такими как мелкие морщины и потеря упругости.
→
Тусклый цвет лица — компонент способствует выравниванию тона кожи, дарит сияние и может уменьшать видимость пигментных пятен благодаря легкому отшелушивающему эффекту.
Противопоказания
А вот в каких случаях стоит подходить к компоненту с осторожностью.
→
Индивидуальная непереносимость. Как и с любым косметическим средством, возможна индивидуальная реакция, поэтому перед использованием рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи в сгибе локтя.
→
Кожные заболевания. При наличии активных дерматологических заболеваний, таких как экзема или атопический дерматит, стоит предварительно проконсультироваться с дерматологом. Хотя специалисты полагают, что янтарная кислота может быть полезна5 в уходе за кожей при псориазе и гиперкератозе.
→
Беременность и грудное вскармливание. Хотя специфических противопоказаний может и не быть, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать новые косметические продукты в этот период.
Как сочетать янтарную кислоту с другими ингредиентами?
Янтарная кислота достаточно универсальна и может дружить с большинством активов в косметике, усиливая их положительное действие на кожу. Вот несколько примеров:
→
Гиалуроновая кислота. Исследования доказывают6, что такой микс обеспечивает интенсивное увлажнение и повышает эластичность кожи.
→
Витамин C. Сочетание с янтарной кислотой усиливает антиоксидантный эффект. К тому же такой дуэт дарит коже сияние и помогает бороться с гиперпигментацией.
→
Ниацинамид. Этот дуэт может быть эффективен для улучшения барьерных функций кожи, сокращения акне и покраснений, а также выравнивании рельефа кожи.
→
Ретиноиды. Янтарная кислота может помочь уменьшить раздражение, связанное с использованием ретиноидов, благодаря своим успокаивающим и восстанавливающим свойствам. Хотя индивидуальные свойства янтарной кислоты и ретинола изучены хорошо, в настоящее время нет конкретных научных работ про их комбинированный эффект
Где искать янтарную кислоту?
В этом пункте перечислим несколько типов средств, в состав которых она может входить, и дадим рекомендации по их использованию.
1
Сыворотки. Янтарную кислоту можно найти в концентратах, которые направлены на улучшение цвета лица. Используйте их после очищения и тонизирования, перед нанесением увлажняющего крема.
2
Маски для лица. Маски с этим ингредиентом обычно рекомендуют использовать до двух раз в неделю для деликатной стимуляции обновления кожи.
3
Пилинги. Часто янтарная кислота самостоятельно или же вместе с AHA- и BHA-кислотами входит в состав отшелушивающих средств. Используйте их строго по инструкции. Частота зависит от типа кожи и концентрации активов. Если у вас чувствительная кожа, обязательно посоветуйтесь со своим косметологом.
4
Тоники. Такие средства с янтарной кислотой особенно показаны обладателям жирной и склонной к акне коже. Используйте их после очищения до нанесения сыворотки с кремом.
Как использовать продукты с янтарной кислотой?
Во избежание неприятных последствий вводите новый компонент в свою рутину осторожно и отслеживайте реакцию кожи.
→
Действуйте постепенно. Если вы только знакомитесь с янтарной кислотой, начните с одного продукта и следите за реакцией кожи.
→
Обязательно изучите инструкцию. Рекомендации по применению даже похожих продуктов у разных брендов могут различаться. Не стоит использовать больше средства, чем предлагает производитель, а также выдерживать пилинги и маски дольше рекомендованного времени.
→
Тест на индивидуальную реакцию. Нанесите немного средства на сгиб локтя и отслеживайте реакцию минимум сутки, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической или другой индивидуальной реакции на компонент.
→
Солнцезащитный крем. Если вы используете средства с отшелушивающими кислотами, обязательно наносите солнцезащитный крем утром.
→
Сочетание с другими активами. Если вы хотите попробовать «подружить» два активных ингредиента в уходе, то выбирайте готовую формулу с ними. Тогда можно быть уверенным, что производитель учел все нюансы относительно концентрации и сочетания компонентов. Это снизит риск нежелательной реакции.
Как приготовить домашние средства с янтарной кислотой?
Мы всегда голосуем за готовые продукты. Однако если вам хочется экспериментов, то янтарная кислота — компонент с хорошим дерматологическим профилем.
Формы янтарной кислоты
Для домашних бьюти-продуктов можно приобрести янтарную кислоту в аптеке. Шипучие растворимые таблетки вам не подойдут. А вот эти форматы вполне:
1
Порошок. Удобно использовать для приготовления домашних масок.
2
Таблетки. Можно самостоятельно измельчить в порошок и использовать аналогично аптечному.
Рецепты домашних масок
Способов домашнего применения янтарной кислоты много. Но мы бы не советовали добавлять ее в тоник или крем. Лучше сделать маску.
→
Обновляющая маска для лица. Смешайте 1 ч. л. порошка янтарной кислоты с 1 ст. л. сметаны до состояния пасты. Нанесите на очищенную кожу лица, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10–15 минут, затем смойте теплой водой. Можно также добавить 2 ст. л. оливкового масла или сока алоэ.
→
Маска для жирной кожи. Разведите порошок белой глины теплой водой до состояния кашицы, добавьте 1 ч. л. порошка янтарной кислоты и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и выдерживайте 5–7 минут. Важно смыть маску, не дожидаясь ее полного высыхания.
→
Мягкий домашний пилинг. Смешайте 1 ч. л. порошка (или растолките 2–3 таблетки) с небольшим количеством теплой воды до пастообразной консистенции. Нанесите на кожу массажными круговыми движениями, выдержите 7–10 минут и смойте водой.
Кому показаны инъекции с янтарной кислотой?
За счет своих восстанавливающих свойств янтарная кислота используется в инъекциях для биоревитализации. В профессиональных препаратах ее обычно комбинируют с гиалуроновой кислотой. Косметологи рекомендуют такие коктейли для коррекции тусклого цвета лица и морщин, вызванных обезвоженностью кожи, а также для профилактики снижения упругости кожи.
Точное количество процедур определяет врач на очной консультации. Обычно на курс требуется от трех до пяти процедур с интервалом в 2–3 недели.
Зачем янтарную кислоту добавляют в средства для волос?
Хотя янтарную кислоту в уходе за прядями использовали еще наши мамы и бабушки, научных доказательств ее пользы для волос до сих пор немного. Считается, что этот компонент способен:
→
облегчать расчесывание;
→
делать волосы блестящими и эластичными;
→
укреплять волосяные луковицы, препятствуя выпадению волос;
→
успокаивать и восстанавливать кожу головы.
По этим причинам янтарную кислоту включают в составы шампуней, бальзамов и средств для ополаскивания волос. А некоторые готовят подобные продукты самостоятельно — просто измельчают 2–3 таблетки янтарной кислоты из аптеки и добавляют в средства ухода за прядями. Но, как и со всеми домашними рецептами, результат тут непредсказуем. Если все же решитесь поэкспериментировать, обязательно протестируйте продукт в сгибе локтя. Подробнее об использовании янтарной кислоты в уходе за волосами мы пишем в отдельной статье.
При написании статьи мы использовали следующие источники:
1
Терапевтическое действие янтарной кислоты [Текст] : [Сборник статей] / АН СССР, Науч. центр биол. исследований, Ин-т биол. физики, Науч. совет по проблемам биохимии животных и человека ; Под ред. д-ра биол. наук, проф. М. Н. Кондрашовой. - Пущино : Науч. центр биол. исследований АН СССР, 1976. - 234 с. : ил.; 21 см.
2
Грабска-Зелинска, С.; Уртновска-Йопек, К. Янтарная кислота в косметике и эстетической дерматологии: биологическая роль и применение. // Grabska-Zielińska, S.; Urtnowska-Joppek, K. Succinic Acid in Cosmetics and Aesthetic Dermatology: Biological Roles and Applications. Appl. Sci. 2026, 16, 3538. https://doi.org/10.3390/app16073538
3
Корвалан В., Меркадо В., Амин М. Гиалуроновая кислота, янтарная кислота и экзосомы в лечении гиперпигментации лица: описание двух случаев. Cureus. 2026 Feb 3;18(2):e102876. doi: 10.7759/cureus.102876. PMID: 41641180; PMCID: PMC12865722. / Corvalan V, Mercado V, Amin M. Hyaluronic Acid, Succinic Acid, and Exosomes in the Treatment of Facial Hyperpigmentation: A Report of Two Cases. Cureus. 2026 Feb 3;18(2):e102876. doi: 10.7759/cureus.102876. PMID: 41641180; PMCID: PMC12865722.
4
Чживань Чен, Мэнфэй Юань, Хаоцзин Ли, Лихуа Ли, Бинхун Ло, Лу Лу, Ци Сян, Шань Дин, Сукцинилированное производное хитозана восстанавливает функцию клеток HUVEC, поврежденных TNF-α и высоким уровнем глюкозы in vitro, и улучшает заживление ран / Zhiwan Chen, Mengfei Yuan, Haojing Li, Lihua Li, Binghong Luo, Lu Lu, Qi Xiang, Shan Ding, Succinylated chitosan derivative restore HUVEC cells function damaged by TNF-α and high glucose in vitro and enhanced wound healing, International Journal of Biological Macromolecules, Volume 265, Part 2, 2024, ISSN 0141-8130
5
Дикова О.В., Тюкина Т.А. Комплексная метаболическая терапия больных псориазом. Клиническая дерматология и венерология. 2018;17(5):59‑65.
6
Мартинес-Гутьеррес А, Ками Х, Нойя Т, Гомес-Эскаланте С, Миро Льосас А, Гонсалес М.К. Гиалуроновая и янтарная кислоты: новая биостимулирующая комбинация для противодействия старению кожи и подкожной ткани. // Martinez-Gutierrez A, Cami H, Noya T, Gómez-Escalante S, Miró Llosas A, González MC. Hyaluronic and Succinic Acid: New Biostimulating Combination to Counteract Dermal and Subcutaneous Aging. Int J Mol Sci. 2025 Aug 5;26(15):7548. doi: 10.3390/ijms26157548. PMID: 40806676; PMCID: PMC12347182.
1164
990
0
