Использование средств с кислотами и ретинолом сегодня в тренде. Правда, если неграмотно миксовать средства с этими активными компонентами или использовать их в высокой концентрации, можно вместо бонусов получить раздражение, воспаление и сухость кожи. Методика цикличного ухода (скин-сайклинг) как раз призвана привнести порядок и системность в интенсивный уход за кожей.
-webp.webp)
Как появилась эта методика?
Автором концепции цикличного ухода, или скин-сайклинга (от англ. skin — ‘кожа’ и cycle — ‘цикл’), считается дерматолог из Нью-Йорка Уитни Боу. Хотя цикличный подход в целом давно знаком косметологам и многие из них советуют применять средства, стимулирующие обновление кожи, через один-два дня, а не ежедневно. Однако Уитни Боу удачно популяризовала эту идею через соцсети.
В интервью1 она объясняла, что заметила за своими пациентами такую особенность: многие любят сильные ингредиенты, например фруктовые кислоты и ретиноиды, и используют их по принципу: «чем больше, тем лучше» (что порой чревато не бонусами, а проблемами для кожи). Для простоты Уитни Боу решила установить четкие правила, которые подходят если не всем, то многим и снижают риск неприятных последствий.
В чем заключается принцип?
Концепция подразумевает четырехдневный цикл ухода cо строгим чередованием продуктов по вечерам. Вот из чего состояит один цикл:
→
Первый вечер: отшелушивающее средство с кислотами.
→
Второй вечер: обновляющее средство с ретиноидами.
→
Третий и четвертый вечера: восстанавливающее средство.
По утрам нужно использовать привычные средства без кислот и ретиноидов. И обязательно наносить средство с SPF.
По прошествии четырех дней цикл можно (и даже нужно!) начать сначала. Хотя изменения в лучшую сторону можно заметить уже после первого цикла. Но если методика вам подойдет, то лучше повторить ее семь раз, чтобы получилось 28 дней (столько времени в норме занимает жизненный цикл клетки эпидермиса). При хорошей переносимости кожи эту методику можно использовать непрерывно не более двух месяцев. А дальше лучше сделать перерыв на три-четыре.
Вечер 1. Кислоты
Цикл начинается с устранения отмерших клеток, которые делают цвет лица землистым, а текстуру кожи — неровной. Уитни Боу советует применять продукты с АHA-кислотами (пилинги, тоники, сыворотки). Их также называют фруктовыми, потому что они содержатся в ягодах и фруктах (но не только). Это яблочная, винная, миндальная, гликолевая и молочная кислоты. Последняя из них самая щадящая, ее рекомендуют для чувствительной кожи.
AHA-кислоты улучшают отшелушивание отмерших клеток эпидермиса за счет разрушения связей между клетками рогового слоя. Это запускает процесс обновления клеток, улучшает текстуру кожи и цвет лица, способствуют уменьшению пигментных пятен и постакне.
Также можно использовать продукты с PHA-кислотами. Обычно это глюконовая и лактобионовая. Они тоже эффективно отшелушивают клетки, при этом делает это предельно мягко, даже не влияя на фоточувствительность кожи.
Если вы никогда не использовали подобные средства или у вас чувствительная кожа, то лучше сначала попробовать продукты с низкой концентрацией кислот (для AHA оптимально 5%) и следите за реакцией кожи.
Отшелушивающий лосьон-тоник для лица PEELING EXPERT, «Черный Жемчуг»
от 269 ₽
Обновляющая пилинг-маска для лица PEELING EXPERT «Черный Жемчуг»
от 516 ₽
Вечер 2. Ретиноиды
Ретинол (и другие формы витамина А) зарекомендовал себя как решение для самых разных проблем кожи — от прыщей до преждевременного старения. Он способствует обновлению клеток, регулирует работу сальных желез, повышает упругость кожи, борется с пигментацией, улучшает микроциркуляцию и даже сокращает морщины.
Начинайте с низкой концентрации (например, 0,1–0,5%) и следите за реакцией кожи.
Ночной крем для лица «Сияние и энергия кожи 36+», RETINOL+, «Черный Жемчуг»
от 341 ₽
Ночной крем для лица «Лифтинг-эффект 46+» RETINOL+, «Черный Жемчуг»
от 341 ₽
Вечера 3 и 4. Восстановление
Последние два вечера в цикле кожа отдыхает от активных продуктов. Вернее, восстанавливается. Подключайте средства с натуральными маслами, пантенолом, церамидами и постбиотиками. Лучше использовать дуэт сыворотки и крема с восстанавливающими и успокаивающими свойствами. Если у вас тонкая или чувствительная кожа, ей понадобится больше времени на восстановление. Тогда можно растянуть этот этап на три-четыре дня. А потом снова запустить цикл.
Создан для вас
Крем для лица Repeat
2 999 ₽
Интенсивный питающий ночной крем для лица для сухой кожи Nature Plus, «Чистая Линия»
от 156 ₽
Флюид-сыворотка для лица Pure Line, «Чистая Линия»
от 291 ₽
Кому подойдет цикличный уход за кожей (скин-сайклинг)?
Вот кому стоит присмотреться к этому подходу.
Новичкам в активном уходе
То есть тем, кто только начинает знакомство с кислотами и ретиноидами: понятная схема снижает риск ошибок и помогает коже адаптироваться без стресса.
То есть тем, кто только начинает знакомство с кислотами и ретиноидами: понятная схема снижает риск ошибок и помогает коже адаптироваться без стресса.
Людям с чувствительной кожей
Чередование активных и восстановительных дней дает коже время отдохнуть, поэтому вероятность раздражения заметно ниже.
Чередование активных и восстановительных дней дает коже время отдохнуть, поэтому вероятность раздражения заметно ниже.
Обладателям проблемной кожи
Позволяет аккуратно работать с прыщами и неровной текстурой, не перегружая и не провоцируя новые высыпания.
Позволяет аккуратно работать с прыщами и неровной текстурой, не перегружая и не провоцируя новые высыпания.
Для зрелой кожи
Это хороший вариант постепенного введения ретиноидов: они остаются эффективными, но клетки при этом не страдают от избыточной нагрузки.
Это хороший вариант постепенного введения ретиноидов: они остаются эффективными, но клетки при этом не страдают от избыточной нагрузки.
При тусклом цвете лица
Помогает мягко ускорить обновление клеток: тон становится ровнее, появляется эффект свежести без ощущения пересушенности.
Помогает мягко ускорить обновление клеток: тон становится ровнее, появляется эффект свежести без ощущения пересушенности.
Цикличный уход — за и против
Из плюсов: действуя по инструкции и придерживаясь четкого расписания, вы снижаете риск ошибки и перегруза кожи активными компонентами. Ведь у нее есть целых два дня на восстановление. Если вам хочется внедрить в уход кислоты и ретиноиды, то цикличный подход (скин-сайклинг) — это отличный вариант.
Из минусов: надо помнить, что каждый случай индивидуален. Чувствительная, сухая или поврежденная кожа может негативно отреагировать на активные компоненты даже в низкой концентрации. Кроме того, при использовании кислот и ретиноидов всегда сохраняется риск их непереносимости или аллергических реакций. По-хорошему, нужно обсудить с косметологом, стоит ли вам попробовать эту методику. Если ваша кожа подвержена акне или розацеа, получить рекомендацию врача нужно обязательно.
При работе над материалом мы использовали следующие источники:
1
Линди Сигал. Доктор Уитни Боу хочет, чтобы вы начали думать об уходе за кожей по-другом / Сигал Линди. — Lindy, Segal Dr. Whitney Bowe Wants You to Start Thinking About Skin Care from the Inside Out / Segal Lindy. — Текст: электронный // Harpers Bazaar: [сайт]. — URL: https://www.harpersbazaar.com/beauty/skin-care/a40220754/dr-whitney-bowe-beauty-skincare-interview/ (дата обращения: 15.04.2026).
2
Лайонс А.Б., Мой Л., Мой Р., Тунг Р. Циркадный ритм и кожа: обзор литературы. // Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literature. J Clin Aesthet Dermatol. 2019 Sep;12(9):42-45. Epub 2019 Sep 1. PMID: 31641418; PMCID: PMC6777699.
3
Мукерджи С., Дейт А., Патравале В., Кортинг Х.К., Родер А., Вайндл Г. Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности. // Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327-48. doi: 10.2147/ciia.2006.1.4.327. PMID: 18046911; PMCID: PMC2699641.
2834
2409
0
