Отрастить длинные и здоровые волосы для многих тот еще бьюти-квест. Ведь сам по себе процесс этот небыстрый: за месяц длина увеличивается в среднем всего на 1–1,5 см. А как быть, если кажется, что волосы перестали расти вообще? Такое тоже случается. Причины могут быть как внешние, так и внутренние: от неправильно подобранного шампуня до дефицитов в организме. Рассказываем, как исправить ситуацию.
Биология фолликула: почему одни волоски растут, а другие «засыпают»
Каждый волосяной фолликул функционирует в определенном ритме, и нарушение этого цикла приводит к замедлению роста. На активность волосяных луковиц влияет множество факторов, но для начала разберем их жизненный цикл:
1
Анаген (фаза роста) — активное деление клеток, волос удлиняется. Длится от 2 до 7 лет. С возрастом анаген сокращается, из-за чего отрастить длинные волосы становится сложнее.
2
Катаген (переходная фаза) — рост прекращается, фолликул сокращается, и процесс деления клеток замедляется. Волос начинает отделяться от фолликула и готовится к выпадению. Длится 2–3 недели.
3
Телоген (фаза покоя) — фолликул «отдыхает» перед новым циклом. Длится около 3–4 месяцев. В конце этой стадии происходит экзоген — волос выпадает, и на его месте начинает формироваться новый, начинающий цикл заново.
Важно
Выпадение от 50 до 150 волос в день считается нормой. Это естественный процесс обновления волосяного покрова.
Могут ли волосы перестать расти вообще? В большинстве случаев рост не заканчивается навсегда, а проходит через циклы. Если причина временная, например стресс или болезнь, волосы могут восстановиться после устранения причины. Однако при тяжелых повреждениях фолликулов или их полном исчезновении рост волос может остановиться навсегда. В таких случаях говорят о «тотальной или необратимой алопеции». В этом случае восстановление возможно только с помощью пересадки.
Обычно у человека около 85–90% волос находятся в анагене, а остальные — в катагене или телогене. Но под влиянием разных факторов эти цифры могут нарушаться. Тогда больше фолликулов переходят в фазу покоя и возникает вопрос: почему перестали расти волосы?
Причины, по которым волосы перестают расти
На циклы роста влияют внешние факторы и процессы внутри организма. Рассмотрим их подробнее.
Внутренние причины
→
Генетическая предрасположенность
Зачастую скорость роста и длина анагена наследуется генетически. Иными словами, если вам от предков достался короткий анаген, заполучить косу до пояса практически нереально.
Зачастую скорость роста и длина анагена наследуется генетически. Иными словами, если вам от предков достался короткий анаген, заполучить косу до пояса практически нереально.
Факт
Наследственное облысение — это выпадение, связанное с генетической предрасположенностью к определенным изменениям в волосяных фолликулах. Наиболее распространенная форма — андрогенетическая алопеция — характеризуется постепенной утратой волос, обычно в области лба и темени у мужчин и по линии пробора у женщин.
→
Гормональные нарушения
Волосы чувствительны к изменениям гормонального фона. Его колебания могут стать причиной как усиленного роста волос, так и, наоборот, замедления. К примеру, эстроген продлевает фазу активного роста (анаген) и пряди становятся гуще — это происходит во время беременности. Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) нарушает метаболизм в волосяных фолликулах и может приводить к выпадению.
Волосы чувствительны к изменениям гормонального фона. Его колебания могут стать причиной как усиленного роста волос, так и, наоборот, замедления. К примеру, эстроген продлевает фазу активного роста (анаген) и пряди становятся гуще — это происходит во время беременности. Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) нарушает метаболизм в волосяных фолликулах и может приводить к выпадению.
→
→
Хронический стресс
Тут все просто: гормоны стресса кортизол и адреналин нарушают кровоснабжение фолликулов, ускоряя переход в телоген.
Тут все просто: гормоны стресса кортизол и адреналин нарушают кровоснабжение фолликулов, ускоряя переход в телоген.
→
Заболевания
У многих заболеваний (в том числе и у ковида) в списке последствий числится выпадение или истончение волос. Если у вас есть подозрение, что волосы не растут из-за болезни или приема определенных препаратов, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.
У многих заболеваний (в том числе и у ковида) в списке последствий числится выпадение или истончение волос. Если у вас есть подозрение, что волосы не растут из-за болезни или приема определенных препаратов, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.
Отдельно стоит сказать про заболевания кожи головы — себорейный дерматит, псориаз и грибковые инфекции (например, стригущий лишай). Все они приводят к нарушению работы фолликулов, и тут без помощи трихолога не обойтись.
Внешние факторы
Неподходящий уход
Неправильно подобранный шампунь действительно может влиять не только на состояние прядей, но и на их рост. Например, если средство провоцирует сухость и шелушение или недостаточно качественно очищает. Еще одна причина — раздражающие компоненты в составе.
Неправильно подобранный шампунь действительно может влиять не только на состояние прядей, но и на их рост. Например, если средство провоцирует сухость и шелушение или недостаточно качественно очищает. Еще одна причина — раздражающие компоненты в составе.
Важно
Иногда выбрать подходящий уход за волосами и кожей головы самостоятельно с учетом всех факторов бывает сложно. В этом случае на помощь придет сервис онлайн-диагностики Repeat. Вы получите рекомендации по уходу, а также сможете заказать персонализированные продукты, формулы которых создаются с учетом всех индивидуальных особенностей.
Агрессивные процедуры
Окрашивания, химические завивки и постоянные термоукладки приводят к повреждению прядей и ломкости волос. Поэтому, если вы часто экспериментируете с образом, не забывайте про качественный восстанавливающий уход. В формулах средств за это отвечают липиды, кератин, растительные протеины, аминокислоты и натуральные масла.
Окрашивания, химические завивки и постоянные термоукладки приводят к повреждению прядей и ломкости волос. Поэтому, если вы часто экспериментируете с образом, не забывайте про качественный восстанавливающий уход. В формулах средств за это отвечают липиды, кератин, растительные протеины, аминокислоты и натуральные масла.
Окислительный стресс
Воздействие свободных радикалов вызывает преждевременное старение кожи головы и, следовательно, ухудшение питания волосяных луковиц.
Воздействие свободных радикалов вызывает преждевременное старение кожи головы и, следовательно, ухудшение питания волосяных луковиц.
Погодные факторы
Летом пряди и кожа головы часто становятся поврежденными и обезвоженными. Виной тому жара, солнечное излучение, купание в море или бассейне. Зимой морозный воздух нарушает микроциркуляцию, что приводит к ухудшению питания фолликулов. Все это сказывается на силе и качестве прядей и может мешать отрастить их до желаемой длины.
Летом пряди и кожа головы часто становятся поврежденными и обезвоженными. Виной тому жара, солнечное излучение, купание в море или бассейне. Зимой морозный воздух нарушает микроциркуляцию, что приводит к ухудшению питания фолликулов. Все это сказывается на силе и качестве прядей и может мешать отрастить их до желаемой длины.
Интересный факт
Есть исследование, подтверждающее, что самое большое количество волос в фазе телогена приходится на июль. Спустя 3–4 месяца состояние покоя сменяет стадия выпадения, поэтому многие замечают усиление этого процесса осенью. Однако причины данной закономерности ученые пока только устанавливают.
Первые признаки замедления роста волос
Заметить проблему на ранней стадии бывает сложно. Но есть «красные флаги», которые не стоит игнорировать. Например:
→
пряди никак не удается отрастить больше определенной длины;
→
волосы ломаются, а кончики секутся;
→
количество выпадающих волос более 100–150 в день (пересчитать их сложно, но заметно, что на подушке или на расческе стало оставаться больше волосков, чем обычно).
В этих случаях можно попробовать исправить ситуацию самостоятельно (как — расскажем ниже). А вот если вы заметили участки без волосяного покрова в области висков, пробора или макушки, стоит сразу обратиться к трихологу.
6 методов стимуляции роста волос
Решать проблему лучше всего комплексно.
1. Правильный уход
Даже самые эффективные методы не помогут, если ваш повседневный уход подобран неправильно. Напоминаем простое правило: шампунь подбирается в зависимости от типа кожи головы, кондиционер — по потребностям локонов.
Если косу до пояса не удается отрастить из-за повреждения и ломкости, обратите внимание на средства с укрепляющим и восстанавливающим действием. Также можно подключить, ампулы, сыворотки и спреи для кожи головы против выпадения. Например, доказано, что таким действием обладают эфирные масла розмарина и чайного дерева.
Шампунь Интенсивное Увлажнение для сухих волос, ТРЕСеммé
от 280 ₽
Шампунь «Энергия роста», Derma Therapy, «Клиар»
от 357 ₽
Шампунь «Контроль над потерей волос», «Дав»
от 248 ₽
Важно
Даже зная потребности кожи головы и волос, учесть все нюансы бывает крайне сложно. Поэтому мы создали сервис онлайн-диагностики Repeat. Заполните анкету, чтобы получить индивидуальные рекомендации по домашнему уходу, а также заказать персонализированные продукты, которые создаются с учетом ваших индивидуальных особенностей.
2. Сбалансированный рацион
Недостаток ключевых микроэлементов может привести к ослаблению и замедлению роста волос. Чтобы исключить это, необходимо сделать рацион сбалансированным и разнообразным. Обязательно добавьте в него:
белок (яйца, рыба, бобовые) — строительный материал для кератина;
железо и витамин С (печень, шпинат, цитрусовые) — улучшают кровоснабжение фолликулов;
омега-3 (лосось, грецкие орехи) — балансируют состояние кожи головы.
3. Домашний массаж головы
Это не просто приятная процедура, помогающая снять напряжение. Массажные движения активизируют микроциркуляцию, улучшая поступление питательных веществ и кислорода к волосяным луковицам. Тут мы рассказываем, как делать массаж головы.
Если домашние методы не помогают, можно обратиться к косметологическим процедурам. Оценив вашу ситуацию, специалист может порекомендовать одну из следующих методик. Важно отметить, что все они имеют противопоказания, поэтому требуется консультация специалиста. Также вам могут назначить анализы, чтобы разобраться с причинами замедления роста волос или их выпадения.
4. Мезотерапия и PRP-терапия
Некоторые инъекционные методы, например плазмотерапия и мезотерапия, имеют доказанную эффективность. Однако для значимого результата важно пройти курс процедур. Неприятный факт: уколы в область головы довольно болезненны.
5. Лазерная терапия
Если инъекции вас пугают, можно выбрать неинвазивные методы. Лазерная терапия — один из самых безопасных и эффективных вариантов. Низкоуровневые лазеры улучшают микроциркуляцию и активируют рост волос, а для поддержания эффекта в домашних условиях можно подключить лазерную расческу.
6. Микронидлинг кожи головы
Микронидлинг создает контролируемые микротравмы, которые запускают процесс восстановления. Исследования показывают, что методика значительно улучшает проникновение наружных средств, стимулирует выработку коллагена в коже головы и факторов роста.
Частые вопросы
Когда волосы перестают расти, возникает множество вопросов. Отвечаем на самые популярные.
Помогают ли витамины и БАДы для роста волос?
Да, но только если причина выпадения — установленный дефицит, а прием витаминов назначил врач, точно рассчитав дозировку. Самостоятельный прием ничего не изменит или даже ухудшит положение дел. Например, переизбыток селена, согласно некоторым данным, может вызывать выпадение волос.
Сколько времени нужно для восстановления роста?
Не стоит ждать результата на следующий день. Видимый эффект обычно появляется через 3–4 месяца, хотя все очень индивидуально. Некоторые люди замечают пробуждение фолликулов уже через месяц-полтора. Обычно это проявляется в массовом появлении короткого «пушка», например в височной зоне.
Итоги
Почему плохо растут волосы? Причины могут быть разными — от неправильного ухода до последствий перенесенного заболевания. Зачастую речь идет о совокупности факторов. Остановка роста неприятная ситуация, но с ней можно работать. Главное — выявить причину и подойти к решению комплексно: скорректировать питание, взять стресс под контроль и подобрать правильный уход. Если же эти меры не помогают, не откладывайте визит к специалисту.
При написании статьи мы использовали следующие источники:
1
Oh JW, Kloepper J, Langan EA, Kim Y, Yeo J, Kim MJ, Hsi TC, Rose C, Yoon GS, Lee SJ, Seykora J, Kim JC, Sung YK, Kim M, Paus R, Plikus MV. A Guide to Studying Human Hair Follicle Cycling In Vivo. J Invest Dermatol. 2016 Jan;136(1):34-44. doi: 10.1038/JID.2015.354. Erratum in: J Invest Dermatol. 2016 Apr;136(4):883. doi: 10.1016/j.jid.2016.02.023. PMID: 26763421; PMCID: PMC4785090.
2
Piraccini BM, Alessandrini A. Androgenetic alopecia. G Ital Dermatol Venereol. 2014 Feb;149(1):15-24. PMID: 24566563.
3
Grymowicz M, Rudnicka E, Podfigurna A, Napierala P, Smolarczyk R, Smolarczyk K, Meczekalski B. Hormonal Effects on Hair Follicles. Int J Mol Sci. 2020 Jul 28;21(15):5342. doi: 10.3390/ijms21155342. PMID: 32731328; PMCID: PMC7432488.
4
Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
5
Thom E. Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption. J Drugs Dermatol. 2016 Aug 1;15(8):1001-4. PMID: 27538002.
6
Seyfi S, Alijanpour R, Aryanian Z, Ezoji K, Mahmoudi M. Prevalence of telogen effluvium hair loss in COVID-19 patients and its relationship with disease severity. J Med Life. 2022 May;15(5):631-634. doi: 10.25122/jml-2021-0380. PMID: 35815081; PMCID: PMC9262270.
7
Le Floc'h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Effect of a nutritional supplement on hair loss in women. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 Jan 8. PMID: 25573272.
8
Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers Surg Med. 2014 Feb;46(2):144-51. doi: 10.1002/lsm.22170. Epub 2013 Aug 23. PMID: 23970445; PMCID: PMC3944668.
9
Fertig RM, Gamret AC, Cervantes J, Tosti A. Microneedling for the treatment of hair loss? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Apr;32(4):564-569. doi: 10.1111/jdv.14722. Epub 2017 Dec 21. PMID: 29194786.
10
Baker K, Staecker H. Low dose oxidative stress induces mitochondrial damage in hair cells. Anat Rec (Hoboken). 2012 Nov;295(11):1868-76. doi: 10.1002/ar.22594. Epub 2012 Oct 8. PMID: 23044977.
11
Park GH, Park KY, Cho HI, Lee SM, Han JS, Won CH, Chang SE, Lee MW, Choi JH, Moon KC, Shin H, Kang YJ, Lee DH. Red ginseng extract promotes the hair growth in cultured human hair follicles. J Med Food. 2015 Mar;18(3):354-62. doi: 10.1089/jmf.2013.3031. Epub 2014 Nov 14. PMID: 25396716; PMCID: PMC4350143.
3
3
0
