Заплести или оставить распущенными: 10+ ночных лайфхаков для волос

Можно ли ложиться спать с мокрыми волосами? Есть как минимум две причины избегать этого. Во-первых, влажные волосы особенно уязвимы, и трение о подушку повышает вероятность их повреждения. Во-вторых, они будут сохнуть значительно медленнее, а длительное удержание влаги внутри волосяного стержня может привести к так называемой гигральной усталости (англ. hygral fatigue).

Исследования показывают¹, что вода способна разрушать комплекс клеточных мембран (ККМ) — особую структуру, состоящую из белков и липидов. Именно она скрепляет кутикулу и сердцевину волоса (кортекс). 

Поэтому старайтесь высушить волосы перед сном с помощью фена (тут мы рассказываем, как делать это правильно) или естественным образом.

Существует мнение, что волосы необходимо расчесывать часто: проводить по ним гребнем или расческой вплоть до ста раз в день. Однако многие трихологи c этим не согласны. Небольшое исследование² даже показало, что выпадение волос может сократиться за счет уменьшения частоты расчесывания. Тем не менее совсем пренебрегать этой процедурой не стоит: она помогает предотвратить спутывания и распределить натуральные масла по волосам, чтобы защитить их. 

Поэтому оптимально расчесывать волосы два раза в день — утром и вечером. Особенно важно делать это перед сном, чтобы снизить риск спутывания. Главное — действовать аккуратно: сначала осторожно разобрать кончики, а затем пройтись расческой от корней по всей длине. Лучше всего использовать гребни или щетки с редкими зубьями. 

Если вы спите беспокойно и крутитесь в постели, то ваши волосы активно трутся о поверхность подушки. Это может привести к перекручиванию прядей, травмированию и ломкости. Чтобы минимизировать риски, старайтесь отдавать предпочтение натуральным гладким материалам, например шелку или гладкому плотному сатину.

Шелк считается гипоаллергенным материалом, а его гладкость минимизирует риск возникновения нежелательных заломов — как на волосах, так и на лице. Альтернатива натуральному шелку — сатин, который делают из хлопка. Из-за особого переплетения нитей конечное полотно получается блестящим и гладким.

Можно ли спать с распущенными волосами? Обладателям короткой и средней длины полезно распускать их на ночь, чтобы дать «отдохнуть» от перекручиваний и сдавливания. А вот с длинными все в точности наоборот: лучше собирать их в нетугие косы, одну или несколько по бокам. Приятный бонус: утром вы получите легкую волну и сэкономите время на укладке.

Эластичные резинки — удобный аксессуар для создания причесок, однако они могут повреждать волосы и создавать излишнее давление на кожу головы. Если вы заплетаете косы на ночь или собираете волосы в хвост, лучше использовать ленты и не затягивать их слишком туго. Альтернатива — мягкая шелковая резинка без сильного натяжения. Так можно избежать заломов на волосах.

Еще один способ защитить волосы — убрать их под шарф, платок, тюрбан или специальную шапочку для сна из гладкой ткани (шелка, сатина или атласа). Помимо снижения трения, они помогают сохранить укладку и уменьшают растрепанность наутро.

Кончики волос во время сна могут подгибаться, деформироваться и ломаться. Можно попытаться укрепить их с помощью масла. Подойдут миндальное, репейное, оливковое, кокосовое, касторовое и многие другие масла. Все они содержат большое количество питательных веществ для питания и восстановления волос. Однако важно учитывать их плотность масла. Легкие масла, такие как аргановое или миндальное, подойдут даже для тонких волос: они не утяжеляют пряди и помогают сохранить свежий вид. Более плотные и насыщенные масла — кокосовое, касторовое или репейное — лучше использовать в минимальном количестве и только на плотных волосах, так как на тонких они могут создать эффект сосулек. Лучше всего наносить масло за пару часов до сна — тогда оно успеет впитаться и не испачкает постельное белье. В случае если выдержать тайминг сложно, поможет шапочка для сна — она же прекрасно защитит волосы от повреждений во время активного перемещения по подушке.

Дополнительно можно подключить готовые косметические средства с натуральными маслами и витаминами в составе.

Существуют особые маски, флюиды и кремы, которые можно наносить на волосы (как влажные, так и сухие) на ночь — они питают и восстанавливают структуру, делая пряди более мягкими и гладкими. Некоторые средства требуют смывания утром, другие можно оставлять на волосах. Они сделают локоны более послушными и облегчат последующую укладку. Важно внимательно читать инструкцию на упаковке, чтобы учесть все особенности применения. Обычно такие составы наносят за 1–2 часа до сна. Как и в случае с маслами, можно использовать шапочку или тюрбан, чтобы защитить наволочку.

В период отопительного сезона волосы и кожа головы могут становиться более сухими. Так что по возможности стоит установить в спальне увлажнитель воздуха. Выбирайте модель, которую можно оставлять включенной всю ночь и не забывайте регулярно очищать прибор.