На самом деле витамин F — это не один компонент, а сочетание двух ненасыщенных кислот — линолевой и линоленовой. И в косметике это комбо используется очень активно. Рассказываем, на что способно это сочетание и в каких средствах его искать.
История происхождения
Как мы уже сказали, витамин F — это комбо двух кислот. Линолевая была открыта еще в 1844 году, а линоленовая — в 1887. Объединив свойства обеих, их комбинацию определили как витамин F только в 1934 году. Название F было взято от английского слова Fat, то есть жир. Ведь линолевая и линоленовая кислоты относятся к группе незаменимых жирных кислот омега-6.
Долгое время этот компонент не рассматривали в качестве бьюти-ингредиента. При этом активно изучалась его нехватка в рационе (нашим организмом эти кислоты не вырабатываются). Но в 1936 году все изменилось, когда доктор Мэри Имоджен Шеперд доказала, что добавление витамина F в крем помогает справиться с экземой, перхотью и шелушением кожи.
Польза для кожи, волос и ногтей
Одна из причин, по которой витамин F активно используют в косметологии, — он легко проникает в верхние слои кожи (в пределах эпидермиса). Содержание витамина F в косметике обычно не превышает 5% (хотя в масках может достигать и 10%), и этого достаточно для решения ряда задач.
Вот для чего нужен витамин F в косметике:
→
питание кожи и улучшение процессов восстановления;
→
защита от свободных радикалов и негативного воздействия факторов окружающей среды;
→
увлажнение и удержание влаги;
→
смягчение сухой кожи, устранение чувства стянутости и шелушений;
→
визуальное уменьшение первых признаков старения за счет смягчения и увлажнения кожи;
→
укрепление ногтевой пластины и кутикулы волос.
Косметика с витамином F
Благодаря универсальности витамина F встретить его можно во многих категориях: от продуктов ухода за разными типами кожи до средств для волос. Чаще всего для нужд косметической индустрии в нашей стране витамин F получают из льняного масла. Другие его популярные источники — масла арганы, миндаля, примулы вечерней и подсолнечника. Поэтому зачастую в составе косметического продукта обычно указан не витамин F как отдельный ингредиент, а данные масла. Либо же в составе может быть отмечено сочетание линолевой и линоленовой кислот — Linoleic Acid и Linolenic Acid.
В каких продуктах искать витамин F для лица и тела? В первую очередь это увлажняющие и питающие кремы, маски и сыворотки для сухой, очень сухой и склонной к раздражению кожи. В их составе витамин F призван восстанавливать и укреплять естественный защитный барьер. Учитывая это же свойство, витамин F добавляют в средства для деликатного очищения кожи (пенки, кремы, гели). Там он балансирует действие ПАВ (поверхностно-активных веществ) и поддерживает гидролипидную мантию. Также формулу с витамином F врач-дерматолог может рекомендовать пациентам с экземой, атопическим дерматитом, ихтиозом.
В антиоксидантных продуктах из категории anti-pollution витамин F тоже частый компонент. Он встает на защиту кожи от негативных воздействий внешних загрязнений, включая пыль, газовые выхлопы, частицы тяжелых металлов и т. д.
Косметика, нацеленная на решение первых признаков старения — разглаживания мелких морщинок, возвращения упругости кожи, повышение эластичности, — тоже часто имеет в составе витамин F.
Еще одна категория, в которой можно встретить витамин F, — средства по уходу за волосами. А именно шампуни, бальзамы и маски, направленные на восстановление локонов после повреждений (окрашиваний, химических завивок, регулярного использования горячих инструментов). В комплексе с другими восстанавливающими компонентами, например аминокислотами и растительными протеинами, витамин F делает волосы мягкими и гладкими. Концентрация витамина F в продуктах для волос обычно ниже, чем в средствах для кожи, и составляет до 3%. Это нужно, чтобы не утяжелять пряди.
Витамин F крайне редко вызывает нежелательную реакцию. Тем не менее аллергия на масла, которые его содержат, не исключена. Поэтому перед первым применением нового для себя средства не забывайте проводить тест на аллергию: нанесите немного текстуры на кожу в локтевом сгибе и проследите, не возникнет ли неприятных ощущений в виде жжения, красноты или зуда.
Дополнительные источники витамина F
В нашем организме этот ценный компонент не вырабатывается, при этом его нехватка также может сказаться на внешности: кожа становится сухой, начинает шелушиться, повреждения восстанавливаются медленнее и т. д. Именно поэтому очень важно включить в свой рацион природные источники этого компонента.
Больше всего витамина F содержится в маслах:
подсолнечном;
кукурузном;
оливковом;
соевом;
льняном.
Также его можно найти в орехах, тунце, авокадо и черной смородине.
