Густое масло с легким орехово-сливочным вкусом можно как принимать внутрь, так и использовать наружно. Оба способа принесут организму пользу. Какую и как использовать масло авокадо правильно, рассказываем в нашей статье.
Какие вещества содержит авокадо?
Продолговатый плод с бугристой темно-зеленой кожицей, крупной косточкой и маслянистой мякотью, которая расползается под пальцами, одни называют овощем, другие — фруктом или ягодой. Правы последние, учитывая, что овощи не растут на деревьях, а вот авокадо растет на высоком (до 20 метров в длину) дереве семейства лавровых. Даже по форме плоды напоминают фрукт. Кстати, отсюда и второе название — «аллигаторова груша».
В Южной Америке авокадо — важная плодовая культура. Первыми его обнаружили ацтеки, они же придумали ему название «ауакатль», то есть «лесное масло». С наименованием представители древнего племени не ошиблись: мякоть авокадо содержит сразу несколько жирных кислот — олеиновую, пальмитиновую, линолевую, линоленовую.
Кроме жирных кислот, в составе авокадо обнаружены такие полезные вещества:
→
витамины А, С, Е, К и группы В;
→
антиоксиданты глутатион и лютеин;
→
сквалан и фосфолипиды (строительные липиды кожи)
→
микроэлементы калий, магний, натрий.
Хотя люди знакомы с авокадо не одну тысячу лет, масло из него начали получать относительно недавно — в 1990-е, когда попробовали добыть его из плодов по тому же методу, что и оливковое, методом холодного отжима. Эксперимент удался, и теперь мы можем употреблять это масло и в пищу, и в бьюти-целях. Ведь оно активно используется в косметике для лица, тела и волос.
Что полезного для кожи есть в составе масла авокадо?
Благодаря составу авокадо, полученное из него масло обладает множеством полезных для кожи свойств:
укрепляет защитный липидный слой кожи, помогает удерживать в ней влагу;
работает как антиоксидант и тем самым помогает предотвратить признаки старения;
смягчает огрубевшие участки кожи;
активизирует синтез коллагена;
успокаивает и снимает зуд;
содержащееся в масле авокадо вещество авокутин снижает выработку себума, предотвращает появление комедонов.
Все это учли при разработке косметики для сухой, обезвоженной, возрастной, жирной и проблемной кожи.
Кроме того, у масла авокадо не самый высокий индекс комедогенности (что это значит, объясняли тут): по шкале от 0 до 5 он равен примерно двум. То есть даже у тех, чья кожа склонна к высыпаниям, масло авокадо с большой вероятностью не закупорит поры и не приведет к образованию комедонов.
В чистом виде масло авокадо можно применять, например, таким образом:
→
нанести перед массажем лица или тела, чтобы пальцы лучше скользили по коже;
→
смазывать потрескавшуюся кожу рук или обветренные губы;
→
использовать в приготовлении смягчающей питательной маски для обезвоженной кожи, шелушащихся или огрубевших участков тела.
Сделать такую маску несложно: нарезать мякоть авокадо, размять вилкой и добавить немного масла авокадо для приятной консистенции. Наносить на 10–15 минут, но применять, только если на авокадо нет аллергии.
Чем полезно масло авокадо для волос?
Масло авокадо покажет себя с хорошей стороны как в составе готовой косметики для волос, так и в применении в чистом виде. По данным, опубликованным в Международном журнале трихологии, это масло запечатывает чешуйки кутикулы, способно увлажнять, восстанавливать и укреплять поврежденные участки волос, а также снижать ломкость.
По поводу того, способствует ли масло авокадо росту волос, данных пока нет.
В любом случае с маслом авокадо можно делать массаж кожи головы, который улучшит микроциркуляцию и обеспечит приток кислорода к волосяным фолликулам. Этот укрепляющий метод известен также как ойлинг — 10-минутный масляный массаж с последующим масляным обертыванием.
Еще один простой домашний рецепт — маска-кондиционер для волос. Вам понадобятся: одно авокадо, один банан, по одной столовой ложке меда, масел кокоса и авокадо.
С помощью блендера взбейте плоды в пюре.
Добавьте масла, все тщательно перемешайте.
Нанесите на волосы на 20 минут.
Смойте шампунем и теплой водой.
Такая маска смягчает волосы и облегчает расчесывание.
Польза авокадо для организма
Помните: ни одна маска, купленная в магазине или сделанная своими руками, не принесет столько пользы коже, волосам и организму в целом, как сбалансированный рацион, в котором в числе прочих полезных продуктов будет авокадо и полученное из него масло. Есть даже исследование, что авокадо повышает эластичность и упругость кожи, если регулярно употреблять его в пищу.
Несмотря на калорийность, авокадо — диетический продукт. Помогает поддерживать уровень «хорошего» холестерина и таким образом снижает риск болезней сердца и сосудов. Богато клетчаткой, а следовательно, улучшает работу ЖКТ. За счет высокого содержания антиоксидантов помогает бороться с окислительным стрессом.
