Ванна и душ зимой: как принимать, чтобы кожа не сохла

Слишком частые водные процедуры могут провоцировать сухость и шелушения. К тому же, смывая защитный слой с кожи, мы делаем ее уязвимой. Поэтому душ один раз в день (утром или вечером) — самый оптимальный вариант, чтобы поддерживать тело в чистоте, не повреждая кожу.

Кстати, время, проведенное под душем или в ванной, тоже имеет значение. Эксперты рекомендуют ограничить водные процедуры дома 5–10 минутами. Этого вполне достаточно, чтобы эффективно очистить кожу и не пересушить ее. Стоять под душем дольше совсем не обязательно.

Как принимать горячую ванну? Ответ на этот вопрос, возможно, не порадует любителей согреться после мороза таким способом. Горячая ванна — это приятно, но не полезно для кожи. Дело в том, что вода температурой выше 44 °С повреждает гидролипидную мантию и нарушает рН кожи. Это снижает ее барьерную функцию, из-за чего она быстрее теряет влагу и становится более уязвимой перед воздействием внешней среды. Результатом могут стать сухость, раздражение и зуд. Зимой оптимальным будет теплый душ — в диапазоне 36–39 °С. Тут можно ориентироваться и на свои ощущения — главное, не забывать, что «кипяток» не друг коже.

Из-за перепадов температур и сухости воздуха зимой наша кожа часто становится более чувствительной, поэтому риски ее раздражения важно свести к минимуму. В первую очередь это касается мочалок (о том, как выбрать подходящую, мы рассказывали здесь) и скрабов с крупными абразивными частицами, которые буквально царапают кожу.

Жесткие полотенца тоже не лучший выбор для холодного сезона. И тереться ими до появления красных пятен тоже не нужно: влажная кожа и так очень нежная. После душа рекомендуется промакивать тело полотенцем, постепенно удаляя влагу. И не забывайте о гигиене: влажная среда благоприятна для развития бактерий и грибков. Поэтому следите за тем, чтобы просушивать полотенце. Если в ванной нет полотенцесушителя или батареи, то лучше сушить его вне ванной. Хорошим решением станет полотенце из микрофибры. Оно аккуратно впитывает лишнюю влагу с кожи и волос и само быстро высыхает.

Переходим к очищающим средствам. Это очень важный пункт при ответе на вопрос, как правильно принимать душ. Выбирайте средства для душа со сбалансированным набором ПАВ (поверхностно-активных веществ), а также увлажняющими и питательными компонентами. Список «отличников» в этом деле:

Обладателям сухой и чувствительной кожи стоит попробовать бессульфатные средства, а также крем-гели или масло для душа. Эти средства не оставляют чувства сухости и стянутости после очищения.

Для жирной и склонной к акне кожи тела сегодня выпускают гели для душа с кислотами — AHA (фруктовыми) и BHA (салициловой). Но зимой такие продукты лучше все же использовать не каждый день, а один-два раза в неделю по мере необходимости, чтобы не пересушить кожу.

Как принимать душ, мы разобрались, но также важны и действия после. И тут потребуется хорошее средство для тела. Оно подбирается по тому же правилу, что и средства для лица: ориентироваться необходимо на тип и состояние кожи в данный момент. Зимой в приоритете более плотные текстуры, например баттер или густой крем, которые укрепят защитный барьер кожи и предупредят транспэпидермальную потерю влаги.

Хорошо, если помимо натуральных масел в составе будет что-то из следующих компонентов:

Чтобы сохранить естественную влагу, увлажняющий крем лучше наносить на влажную кожу. Двигайтесь снизу вверх мягкими массажными движениями — легкий лимфодренаж обеспечен.

Для особенно сухих зон можно попробовать метод слаггинга, который «запирает» влагу в верхних слоях кожи и не позволяет ей испаряться. О том, как он работает, мы подробно рассказывали в этой статье.

Резкие перепады температуры оказывают неблагоприятное воздействие на организм. В период холодного сезона не рекомендуется сразу покидать ванную комнату. Лучше подождать, пока тело остынет, кожа высохнет, увлажняющий крем впитается — и только после этого одеваться и отправляться по своим делам.