8 шагов, которые помогут укрепить волосы

Укрепляющие шампуни могут улучшать микроциркуляцию кожи головы, регулировать секрецию себума и восстанавливать поврежденные участки волос. Эти средства бывают лекарственные и косметические. Первые не стоит использовать без назначения трихолога или дерматолога, так как при неправильном применении можно усугубить ситуацию. Вторые можно выбрать самостоятельно.

Подбирать косметический укрепляющий шампунь, как и любой другой, нужно по типу кожи головы. Так, для сухой лучше подходят средства с увлажняющими и питательными компонентами: натуральными маслами (миндаля, ши, какао), гиалуроновой кислотой, пантенолом и т. д.

Тем, у кого жирная кожа, подойдут средства с  церамидами, витаминами группы B, растительными экстрактами.

Шампунь нужно вспенить в ладонях и нанести только на кожу головы, а не на волосы по всей длине. Лучше делать это мягкими массирующими движениями, чтобы улучшить микроциркуляцию и избежать травмирования фолликулов.

Смывать шампунь важно комфортной теплой, а не горячей и не ледяной водой. После мытья не растирайте волосы полотенцем и не перекручивайте их, чтобы отжать. Так вы повреждаете пряди. Лучше промокнуть их полотенцем из гладкой хлопковой ткани или микрофибры.

Кондиционер нужно использовать после шампуня. Это средство приглаживает кутикулу волоса, делая пряди гладким и блестящим, а также предохраняет от повреждения. Некоторые кондиционеры содержат ухаживающие компоненты, например растительные протеины, натуральные масла и витамины для восстановления и питания прядей.

Маски обычно гуще по текстуре, а в их составе выше концентрация действующих веществ. По этой причине за 5–20 минут, что средство находится на волосах, оно глубоко проникает внутрь и питает их. Перед применением обязательно изучите инструкцию. Некоторые маски наносят не только на пряди, но и на кожу головы. Кроме того, важную роль играет время экспозиции.

Вот какие компоненты стоит искать в масках, если вы хотите укрепить волосы:

Его можно делать во время мытья головы или отдельно. Массаж поможет улучшить микроциркуляцию в коже головы и, как следствие, стимулирует волосяные фолликулы. Мы подробно рассказывали, как делать массаж кожи головы правильно в домашних условиях.

То, что мы едим каждый день, отражается на состоянии организма в целом и волос в частности. Именно поэтому важно соблюдать норму белков, жиров и углеводов, а также получать все необходимые витамины и микроэлементы.

В этом поможет принцип «здоровой тарелки». Половину нужно заполнить овощами и фруктами. Пустую часть разделить пополам: на одну положить медленные углеводы — цельнозерновой хлеб, крупы, на вторую жиры и белки — рыба, яйцо, мясо, молочные продукты.

Больше всего полезных для волос витаминов содержится в рыбе, орехах и молочных продуктах. Это белок, омега-3 жирные кислоты и витамины группы В. Они восстанавливают структуру волос. В цельнозерновых продуктах много биотина, цинка и железа, которые регулируют выделение себума, повышают эластичность волосяного стержня.

В салонах и косметологических клиниках предлагают разные варианты укрепления волос. Некоторые процедуры, например ботокс для волос или нанопластика, улучшают состояние прядей только визуально.

Если важно улучшить состояние волос кардинально, то можно подумать о мезотерапии. Во время нее в кожу головы вводят витаминный комплекс с аминокислотами. Для каждого клиента специалист подбирает состав индивидуально.

Ломкость и выпадение волос могут быть следствием проблем со здоровьем. Например, нарушенный гормональный фон, дефицит витаминов и минералов делают волосы слабыми.

Если обычный уход за волосами не помогает или беспокоят другие симптомы, стоит обратиться к врачу — терапевту или эндокринологу. Специалист проведет обследование и даст рекомендации.