2025.05.28

читать   ~13 минут

Rethink

Как ухаживать за кожей после 35 лет?

Main banner
banner
Марина Сютаева

Старший редактор Repeat

После 35 лет кожа начинает терять упругость, может становиться более сухой и тонкой, обычно на ней уже заметны морщинки. Это связано как с естественным процессом старения, так и с воздействием внешних неблагоприятных факторов — будь то стресс, недосып или жизнь в мегаполисе. К счастью, негативные изменения можно замедлить, если правильно выстроить бьюти-рутину. Разбираемся, как должен выглядеть уход за кожей в 35 лет, чтобы отсрочить появление признаков старения.

Почему возраст 35 лет воспринимается как рубеж?

Пару столетий назад люди 35 лет уже считались пожилыми, а еще раньше дожить до этого возраста было настоящим достижением. Сейчас наука и медицина изменили ситуацию и отношение общества к возрасту. Мы не просто стали жить дольше, а научились сохранять качество жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возрастные границы таким образом:
Представители ВОЗ отмечают: эту классификацию нельзя считать универсальной, так как в каждой стране и регионе могут быть свои особенности.
Если говорить о внешности, то возраст 35 лет действительно может восприниматься как граница между молодостью и зрелостью. Меняется качество кожи, становятся заметными первые морщинки. Кожа уже не так быстро восстанавливается после стресса, инсоляции, недосыпа. На лице все чаще видны следы усталости. В юности этих признаков не возникает даже при супернасыщенном ритме жизни. Поэтому именно в 35 лет женщины, как правило, пересматривают свою бьюти-рутину и обновляют арсенал косметики.

Какие проблемы с кожей беспокоят женщин старше 35 лет?

Не факт, что вы обнаружите какие-то из перечисленных ниже признаков сразу после 35-го дня рождения. Просто имейте в виду, что как раз в этом возрасте они обычно и появляются.

На что важно обратить внимание в уходе за кожей после 35 лет?

Почему так важен уход за кожей после 35 лет? Как уже было сказано выше, в этом возрасте на ее качество влияет — и не всегда позитивно — множество разных факторов. И последствия такого влияния можно корректировать при помощи грамотно подобранного ухода.
image

Какие этапы должны быть в уходе за кожей после 35 лет?

По числу этапов ежедневный уход за лицом в 35 лет не отличается от бьюти-рутины в более раннем или позднем возрасте. Разница будет лишь в косметических продуктах и их компонентах.

Очищение

Очищать кожу после 35 лет лучше всего в два этапа. Сначала снять макияж и растворить загрязнения при помощи мицеллярной воды, лосьона для демакияжа, гидрофильного масла или бальзама. Затем смыть остатки гелем или пенкой с щадящим миксом ПАВ.

Пилинг

Поскольку скорость обновления кожи снижается, стоит помогать ей и 1–2 раза в неделю делать эксфолиацию. Кожа после 35 нуждается в деликатном отшелушивании, поэтому вместо механических скрабов выбирайте пилинги — энзимные либо с кислотами. У нас есть целый гайд по домашнему отшелушиванию.

Тонизирование

Тонизация — крайне желательный этап в уходе за кожей после 35 лет. Тоник со слабой концентрацией кислот позволит избежать тусклости кожи, увлажняющий с гиалуроновой кислотой — восстановит гидробаланс после умывания и подготовит лицо к нанесению крема.

Увлажнение и питание

Если нарушен эпидермальный барьер, который контролирует испарение воды из тканей, велика вероятность обезвоживания кожи. Питательный крем с липидами (сквалан, церамиды) наносите для восстановления барьера, а под него используйте увлажняющую сыворотку с глицерином, полисахаридами, экстрактами алоэ и водорослей — для восполнения баланса влаги.

Защита

Коже после 35 лет просто необходима защита от неблагоприятных внешних факторов — ультрафиолета и городских загрязнений, так как они являются источниками оксидативного стресса. А он, в свою очередь, приводит к появлению ранних морщин, пигментации, дряблости. От солнца защитит санскрин с SPF 20–30 в городе и SPF 50+ на курорте или за городом, от других факторов — средство с антиоксидантами (ресвератрол, эктоин, коэнзим Q10, феруловая кислота). Лучше всего выбирать крем-экран, совмещающий обе функции.

Антивозрастной уход

Надо ли в 35 лет использовать антивозрастной крем? На этот вопрос каждая женщина отвечает по-своему, оценив состояние кожи. Если есть выраженные признаки старения, средство антиэйдж, скорее всего, пригодится. Ваш выбор — формулы с пептидами, аминокислотами, ретиноидами, ниацинамидом. Все эти ингредиенты стимулируют выработку коллагена, делая кожу более гладкой и плотной. Как понять, что пора использовать омолаживающую косметику, можно прочитать в этой статье.

Как выбрать косметику для ухода за кожей лица после 35 лет?

Как уже понятно, состояние и потребности кожи в 35 лет у разных людей будут различаться. Ведь все мы разные, а на выраженность возрастных изменений будут влиять генетические особенности, тип кожи и старения, образ жизни — например, сколько времени вы проводите на улице — и особенности климата в регионе проживания. Сколько вы спите? Успеваете ли заниматься спортом и насколько сбалансированно питаетесь? Есть ли у вас вредные привычки? Много ли времени проводите за компьютером, подвергая кожу воздействию синего света экранов? Факторов множество, и в идеале все их нужно учитывать при выборе косметики.
Конечно, принять во внимание такое количество нюансов и подобрать компоненты, которые будут правильно работать с ними, самостоятельно может быть сложно. Тут на помощь придет онлайн-диагностика кожи и сервис создания персонализированной косметики. Чтобы получить индивидуальные рекомендации по уходу, нужно ответить на вопросы анкеты и загрузить фото. В итоге вы сможете заказать средства ухода (от очищения до увлажнения), формулы которых подобраны под потребности вашей кожи и ваш образ жизни.

Как строить уход за кожей после 35 лет в зависимости от ее типа?

Для разных типов кожи уход будет различаться. Если сальные железы работают слишком активно и лицо сильно блестит, используйте средства из линий для жирной кожи с отметкой oil free и легкими текстурами геля, крем-геля, флюида. При сухой коже, склонной к раздражению, делайте акцент на увлажнении и успокаивающих ингредиентах — это экстракты ромашки и центеллы азиатской, пантенол. Акне, розацеа, купероз, склонность к отекам, дерматиты — все это тоже нужно учитывать при выборе средств для домашнего ухода.
Учесть все нюансы сложно, к тому же легко растеряться при виде огромного ассортимента бьюти-магазинов. И здесь опять же на помощь придут сервисы персонализированной косметики. После онлайн-диагностики кожи и анкетирования алгоритмы подбирают продукты, в составе которых будут необходимые лично вам компоненты.

Как правильно ухаживать за кожей после 35 лет?

Уход за кожей в этом возрасте базируется не только на использовании косметики. Он начинается изнутри. И тут необходимо соблюдать несколько правил.
В комплексе эти меры помогут сохранить кожу лица после 35 ухоженной и молодой. И не забудем упомянуть еще один важный момент.

Насколько важна роль сбалансированного питания в уходе за кожей после 35?

«Ты — то, что ты ешь», — эта фраза древнегреческого целителя Гиппократа актуальна и сейчас в XXI веке. Все, чем мы питаемся, отражается на состоянии кожи. Например, продукты с высоким гликемическим индексом — сладости, газировка, соки, выпечка — способны провоцировать высыпания, по данным исследований.
Золотым стандартом в питании на сегодняшний день многие считают Средиземноморскую диету: основу меню составляют свежие овощи и фрукты, растительные масла, цельнозерновой хлеб, орехи и семечки, а в качестве источников белка — молочные продукты, рыба, морепродукты и белое мясо. И наконец, для красоты кожи важно соблюдать и питьевой режим: 30 мл воды на 1 кг массы тела, если нет других ограничений или рекомендаций по здоровью.

Какие омолаживающие процедуры рекомендованы в возрасте 35 и позднее?

Ниже самые популярные профессиональные процедуры для омоложения кожи, однако важно помнить, что подобрать подходящую методику может только специалист на личной консультации. У всех этих процедур есть противопоказания, поэтому важно обсудить все нюансы с врачом-косметологом.

Как стареет наш организм?

Когда начинается процесс старения человеческого организма? Ученые до сих пор не пришли к единому мнению на этот счет. Одни полагают, что старение начинается еще до рождения, так как повреждения могут накапливаться еще в родительских половых клетках. Другие считают стартом половую зрелость: после ее наступления у организма нет необходимости постоянно адаптироваться и восстанавливаться, так что механизмы, полезные в начале жизни, могут стать вредными позже. У нас есть отдельная статья, посвященная теориям старения.
Если говорить о внешних возрастных признаках вроде морщин, пигментации, снижения упругости и эластичности кожи, то самые первые из них могут стать заметны уже после 25 лет. Примерно в это время постепенно начинают замедляться процессы обновления кожи, синтеза ее структурных веществ: коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Скорость старения варьируется в зависимости от факторов окружающей среды и генетической предрасположенности. Однако правильно подобранный ежедневный уход за кожей может скорректировать возрастные изменения и отсрочить их появление.

* При написании статьи мы использовали следующие источники:

поделиться:

34 просмотра